Rotlichttherapie für die Haare: Was die Studien zeigen

Wenn Ihnen ein breiterer Scheitel oder ein dünner werdender Oberkopf auffällt, kann Rotlichttherapie bei Haarausfall verlockend klingen: Verwenden Sie ein Gerät zu Hause und sehen Sie, ob sich Ihr Haar verbessert. Die nützliche Frage ist enger gefasst. Hilft Low-Level-Licht Menschen mit Ihrer Art der Ausdünnung, und wie sähe ein fairer Test aus?

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Studien haben bei manchen Erwachsenen mit androgenetischer Alopezie, auch Musterhaarausfall genannt, über verbesserte Haarzahlen oder -dichte berichtet.
• Die Ergebnisse variieren. Die Forschung belegt nicht, dass jedes Gerät für zu Hause die gleichen Ergebnisse erzielt.
• Geben Sie einem Gerät mindestens 16 bis 26 Wochen konsequenter Nutzung, bevor Sie Veränderungen beurteilen, und vergleichen Sie alle vier Wochen aufgenommene Fotos.
• Plötzlicher, fleckiger oder schmerzhafter Haarausfall erfordert eine medizinische Abklärung statt eines Tests mit Lichttherapie.

Was ist Rotlichttherapie bei Haarausfall?

Die für Haare untersuchte Behandlung wird üblicherweise Low-Level-Lichttherapie oder LLLT genannt. Sie kann auch als Photobiomodulation oder Low-Level-Lasertherapie bei Haarausfall bezeichnet werden. Geräte geben schwaches Rotlicht ab, häufig etwa 630 bis 680 Nanometer, und einige verwenden nahes Infrarotlicht. Bei diesen Werten soll das Licht die Kopfhaut erreichen, ohne Gewebe zu erhitzen oder zu schneiden.

Forscher untersuchen noch, wie es Follikel beeinflussen könnte. Eine vorgeschlagene Erklärung ist, dass von Mitochondrien in Follikelzellen absorbiertes Licht die zelluläre Energie und den Blutfluss erhöhen könnte und so dazu beiträgt, Follikel in die Wachstums- bzw. Anagenphase zu verschieben. Das ist ein vorgeschlagener Mechanismus, kein Beweis dafür, dass ein bestimmtes Gerät bei einer bestimmten Person Haarwuchs auslöst.

Die Art des Haarausfalls ist wichtig. Die hier besprochenen Studien betreffen androgenetische Alopezie: allmähliche Ausdünnung bei Männern oder Frauen mit Musterhaarausfall. Sie belegen keinen Nutzen bei Alopecia areata, vernarbender Alopezie oder Haarausfall im Zusammenhang mit Krankheit, Medikamenten oder einem Mangel. Wenn Sie nicht wissen, warum Ihr Haar dünner wird, ist es sinnvoll, zunächst die Ursache zu klären.

Wirkt Rotlichttherapie für das Haar?

Es gibt ermutigende Belege für manche Menschen mit Musterhaarausfall. In einer 24-wöchigen randomisierten Studie an Männern führte ein 655-nm-Laser- und LED-Gerät zu einer signifikanten Erhöhung der Haarzahl im Vergleich zu einem Scheingerät. Eine ähnliche Studie an Frauen berichtete ebenfalls über eine signifikante Erhöhung der Haarzahl gegenüber Schein. Beide Ergebnisse wurden von Lanzafame und Kollegen im Jahr 2013 und Lanzafame und Kollegen im Jahr 2014, jeweils berichtet.

Die Belege sind nicht auf eine Geräteform beschränkt. Multizentrische Studien von Jimenez und Kollegen aus dem Jahr 2014 untersuchten einen Laserkamm bei Männern und Frauen. Die Dichte der Terminalhaare stieg bei Teilnehmenden mit dem aktiven Kamm stärker als bei denen mit einem Scheingerät. Terminalhaare sind die dickeren Haare, die Forscher bei der Beurteilung der Dichte zählen können.

A Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von Liu und Kollegen aus dem Jahr 2019 fassten randomisierte Studien zusammen und kamen zu dem Schluss, dass Low-Level-Lichttherapie die Haardichte bei Erwachsenen mit androgenetischer Alopezie im Vergleich zu Schein erhöhte. Die Autoren wiesen außerdem auf Unterschiede zwischen Geräten und Behandlungsprotokollen hin.

Diese Ergebnisse stützen eine vorsichtige Antwort: Rotlichttherapie bei dünner werdendem Haar kann manchen Menschen mit Musterhaarausfall helfen. Sie sagen uns nicht, dass jeder einen kosmetischen Unterschied bemerken wird. Eine Veränderung der gemessenen Haardichte und eine Veränderung, die Sie im Spiegel sehen können, hängen zusammen, sind aber nicht dieselben Ziele.

Wo liegen die Grenzen der Belege?

Viele Studien wurden von Geräteherstellern finanziert. Das löscht ihre Ergebnisse nicht aus, ist aber ein Grund, Aussagen sorgfältig zu lesen und Vergleiche mit Scheingeräten zu schätzen. Die Studien testeten außerdem bestimmte Geräte mit bestimmten Einstellungen und Anwendungsplänen. Ein positives Ergebnis für eine bestimmte Kappe, einen Helm oder einen Kamm gilt nicht automatisch für jedes für den Heimgebrauch verkaufte Produkt.

Nicht jeder spricht an. Low-Level-Licht kann bei früher bis mäßiger Musterausdünnung nützlicher sein, wenn die Follikel noch aktiv sind. Wenn ein Bereich lange Zeit kaum sichtbares Haar hatte, ist es vernünftig, die Erwartungen bescheiden zu halten. Die hier beschriebene Forschung bietet auch keine verlässliche Möglichkeit, ein individuelles Ergebnis vor dem Beginn vorherzusagen.

Betrachten Sie dies als fortlaufende Routine und nicht als eine Anwendung mit einem dauerhaften Endpunkt. Wenn die Verwendung eingestellt wird, können etwaige Verbesserungen mit der Zeit nachlassen. Diese Möglichkeit gehört zusammen mit dem Zeitaufwand, den ein Gerät jede Woche erfordert, in die Entscheidung.

Wer könnte sie in Betracht ziehen, und wer sollte einen Arzt aufsuchen?

Wer eine allmähliche Musterausdünnung hat und einen regelmäßigen Zeitplan einhalten kann, kann ein sinnvoller Kandidat für einen Versuch sein. Zum Beispiel passt ein sich langsam verbreiternder Scheitel oder ein allmählich ausdünnender Hinterkopf besser zu dem in den Studien untersuchten Muster als eine plötzliche Veränderung des Haarausfalls. Eine Ärztin oder ein Arzt kann helfen, die Ursache zu bestätigen, wenn sie unklar ist.

Plötzlicher, fleckiger oder schmerzhafter Haarausfall gehört in ärztliche Hände. Das gilt auch für eine Kopfhautveränderung, die Ihnen Sorgen macht, oder für eine Ausdünnung, die im Zusammenhang mit einer Erkrankung, einer Änderung der Medikation oder einem möglichen Mangel begann. Lichttherapie ist nicht für jede Ursache von Haarausfall belegt, und die Verwendung eines Geräts kann nicht feststellen, was ein neues Symptom verursacht.

Wenn Sie bereits mit einer Ärztin oder einem Arzt über Haarausfall sprechen, fragen Sie, wie ein Lichtgerät für zu Hause in Ihren Gesamtplan passen könnte. Die nützlichste Entscheidung beginnt damit zu wissen, welche Art von Haarausfall Sie haben, welche Veränderung Sie sich erhoffen und ob Sie die Routine lange genug aufrechterhalten können, um sie zu beurteilen.

Wie lange dauert Rotlichttherapie für das Haarwachstum?

Rechnen Sie mit Monaten, nicht mit Tagen. Die oben beschriebenen Studien liefen über 16 bis 26 Wochen. Wenn eine Person tatsächlich anspricht, kann sich der Haarausfall verlangsamen, bevor eine sichtbare Veränderung der Dichte auftritt. Tägliche Kontrollen zeigen wahrscheinlich keinen klaren Trend, insbesondere wenn Beleuchtung, Styling und Haarlänge verändern, wie viel Kopfhaut Sie sehen können.

Nehmen Sie vor dem Start Ausgangsfotos der Bereiche auf, die Sie beobachten möchten. Machen Sie dann alle vier Wochen Fotos aus denselben Winkeln, bei ähnlicher Beleuchtung, gleicher Scheitellage, gleichem Haarzustand und gleichem Abstand zur Kamera. Wenn Sie eine Erinnerung an den Aufbau benötigen, sehen Sie wie Sie einheitliche Verlaufsfotos aufnehmen. Eine kurze Notiz über den Haarausfall und darüber, wie konsequent Sie das Gerät verwendet haben, kann Kontext liefern.

Geben Sie der Routine mindestens 16 bis 26 Wochen, bevor Sie ein Urteil fällen, es sei denn, eine Ärztin oder ein Arzt rät etwas anderes oder bei der Anwendung tritt ein Problem auf. Vergleichen Sie dann die ersten und neuesten Fotos nebeneinander. Suchen Sie nach einem Muster über mehrere Bilder hinweg, statt aufgrund eines besonders guten oder schlechten Haartags zu entscheiden.

Was können Vorher-Nachher-Fotos zeigen?

Vorher-nachher-Fotos einer Rotlichttherapie können Ihnen helfen, Ihre eigene Erfahrung zu verfolgen, aber sie sind leicht falsch zu deuten. Ein anderer Scheitel, ein kürzerer Haarschnitt, feuchtes Haar oder hellere Deckenbeleuchtung können die Kopfhaut mehr oder weniger sichtbar erscheinen lassen. Selbst ehrliche Fotos können eine Veränderung übertreiben, wenn der Aufbau variiert.

Fotos sind am nützlichsten als einheitliche persönliche Aufzeichnung. Versuchen Sie, jedes Mal denselben Scheitel, Hinterkopf oder Haaransatz zu fotografieren, und bewahren Sie die Originale auf. Sie können auch notieren, ob die Veränderung für Sie unter normalen Bedingungen eine Rolle spielt, etwa wie Ihr Haar aussieht, wenn Sie es wie gewohnt stylen. Die in einer Studie gemessene Haarzahl beantwortet eine andere Frage als die, ob Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar voller aussieht.

Kappen und Kämme: Wie unterscheiden sich Geräte für zu Hause?

Laserkappen und -helme sitzen über dem Kopf und geben Licht über die Kopfhaut ab, während Sie sie tragen. Sie sind freihändig und decken in der Regel eine breite Fläche ab; Ausführungen können Dutzende bis einige Hundert Dioden enthalten. Eine Kappe kann für jemanden geeignet sein, der eine Routine befolgen möchte, ohne ein Gerät über jede ausdünnende Stelle zu bewegen.

Laser-Kämme und -Bürsten sind handgehalten. Sie bewegen sie während einer Sitzung über die Kopfhaut, was Ihnen direkte Kontrolle darüber gibt, wo Sie Zeit verbringen. Sie verlangen außerdem mehr Aufmerksamkeit und Technik. Die Abdeckung hängt davon ab, dass Sie das Gerät wie angewiesen bewegen, statt es einfach aufzusetzen.

Keines der beiden Formate ist automatisch die bessere Wahl für alle. Denken Sie darüber nach, welche Bereiche Sie abdecken möchten und ob Sie eher eine freihändige Sitzung oder eine Handgerät-Routine durchhalten. Die oben genannten Studien umfassten verschiedene Gerätetypen, aber ihre Ergebnisse können nicht belegen, dass alle Kappen alle Kämme übertreffen oder umgekehrt.

Wie führen Sie einen fairen Test mit einem Gerät durch?

1. Beginnen Sie mit der Ursache. Stellen Sie sicher, dass eine allmähliche Musterausdünnung eine plausible Erklärung ist. Suchen Sie ärztlichen Rat bei plötzlichem, fleckigem oder schmerzhaftem Haarausfall.
2. Befolgen Sie die Anweisungen des Geräts. Sitzungen zu Hause dauern in der Regel etwa 10 bis 30 Minuten, je nach Gerät täglich oder jeden zweiten Tag. Verwenden Sie den angegebenen Zeitplan, statt anzunehmen, dass mehr Zeit ein besseres Ergebnis bedeutet.
3. Halten Sie Ihren Ausgangspunkt fest. Machen Sie vor der ersten Sitzung Fotos und wiederholen Sie diese dann alle vier Wochen unter ähnlichen Bedingungen.
4. Bleiben Sie lange genug konsequent, um es beurteilen zu können. Planen Sie mindestens 16 bis 26 Wochen ein. Notieren Sie verpasste Sitzungen, damit Sie Ihre Fotos fair interpretieren können.
5. Überprüfen Sie, was sich verändert hat. Vergleichen Sie Fotos und Ihre eigene Erfahrung. Die Ergebnisse sind unterschiedlich, und eine bescheidene Veränderung kann für eine Person mehr bedeuten als für eine andere.

Für jemanden, der Formate vergleicht, ist das ReHair laser cap in Ausführungen mit 88, 160 und 272 Dioden erhältlich, während das ReHair handheld laser comb eine Handgerät-Option bietet. Befolgen Sie die Anweisungen für das Gerät, das Sie wählen. Die hier zitierte Forschung sollte nicht als klinisches Ergebnis für eines dieser Produkte gelesen werden.

Wie steht es um die Sicherheit?

Nebenwirkungen, die in Studien berichtet wurden, waren mild und selten, darunter Jucken der Kopfhaut, Empfindlichkeit oder ein warmes Gefühl. Niederenergetisches Licht arbeitet mit einer Leistung, die Gewebe weder erhitzt noch schneidet, aber Komfort ist dennoch wichtig. Befolgen Sie die Anweisungen des Geräts, einschließlich seiner Vorgaben zur Sitzungsdauer und zur Anwendung in der Nähe der Augen.

Wenn eine Sitzung Beschwerden verursacht, die anhalten, beenden Sie die Verwendung des Geräts und suchen Sie Rat. Und wenn Ihr Haarausfall plötzlich, fleckig oder schmerzhaft ist, vereinbaren Sie eine ärztliche Abklärung, auch wenn Sie bereits eine Routine für zu Hause begonnen haben. Das wichtigste praktische Risiko besteht darin, Monate mit einer Methode zu verbringen, die für Musterausdünnung untersucht wurde, obwohl etwas anderes Ihre Symptome erklären könnte.

FAQ

Wirkt Rotlichttherapie bei Haarausfall?

Randomisierte Studien und eine Übersichtsarbeit berichteten bei einigen Erwachsenen mit androgenetischer Alopezie über verbesserte Haarzahlen oder -dichte im Vergleich zu Scheingeräten. Die Ergebnisse sind unterschiedlich, und die Befunde gelten nicht automatisch für jedes Gerät oder jede Ursache von Haarausfall.

Wie lange sollten Sie Rotlichttherapie ausprobieren, bevor Sie sie beurteilen?

Planen Sie mindestens 16 bis 26 Wochen konsequenter Anwendung ein und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Geräts. Fotos, die alle vier Wochen unter ähnlichen Bedingungen aufgenommen werden, können Ihnen helfen, allmähliche Veränderungen zu beurteilen.

Ist eine Laserkappe besser als ein Laserkamm?

Die oben genannten Studien belegen nicht, dass ein Format insgesamt besser ist. Kappen bieten freihändige Abdeckung; Kämme erfordern, dass Sie das Gerät über die Kopfhaut bewegen, wählen Sie daher eine Routine, die Sie konsequent befolgen können.

Kann Rotlichttherapie bei jeder Art von Haarausfall helfen?

Die hier besprochenen Studien befassen sich mit androgenetischem Haarausfall, also Musterhaarausfall. Sie belegen keinen Nutzen bei Alopecia areata, vernarbender Alopezie oder Haarausfall durch Erkrankung, Medikamente oder Mangel; plötzlicher, fleckiger oder schmerzhafter Haarausfall gehört in ärztliche Hände.

Bleiben die Ergebnisse bestehen, wenn Sie die Verwendung des Geräts beenden?

Verbesserungen können mit der Zeit nachlassen, nachdem die Anwendung beendet wurde. Überlegen Sie vor dem Start, ob eine fortgesetzte Routine zu Ihrem Zeitplan passt.